Belleza y salud

¡Todas las chicas bien cuidadas lo saben desde hace mucho tiempo! 23 reglas con las cuales cualquiera será una belleza.

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Para verse bien arreglada, una chica debe trabajar en sí misma todo el tiempo.La belleza - el concepto es relativo, pero la actitud de una persona hacia sí misma es inmediatamente perceptible: por su aspecto, ¡se puede decir mucho! Las mujeres seguras y tranquilas atraen a los hombres internamente amándose a sí mismos.

Un hombre que se ama a sí mismo siempre observa su propia figura, su peinado, come alimentos sanos, se viste con gusto. Si no te gusta, esto no es motivo para rendirse. Por el contrario, vale la pena aprovechar los consejos útiles que le ayudarán a obtener una excelente forma física y lucir atractivo Estar bien cuidado significa complacerse todos los días con cuidado ...

Reglas de cuidado personal

  1. Vientre plano - el sueño de todas las chicas. Pero pocas personas saben que con la ayuda de ejercicios para fortalecer la prensa es imposible alcanzar su estado ideal. Para una barriga impecable, la retracción es útil, por lo que entrena mejor sus músculos.
  2. ¡A pie más! Caminar hace maravillas, haciendo que la forma de las piernas sea hermosa.
  3. Si decides participar en el gimnasio, no olvides hacer estiramientos después de un entrenamiento. El estiramiento preserva la flexibilidad de los músculos y los lindos contornos de una figura femenina.
  4. ¡Bebe agua por la mañana! Después de 2 vasos de agua, puede comenzar el desayuno, así que simplemente no puede parar.
  5. Una cucharada de aceite de oliva antes del desayuno es muy útil para las mujeres. El aceite no solo tiene un buen efecto sobre la condición de la piel y el cabello, sino que también ayuda a normalizar el ciclo menstrual.
  6. ¡Nunca beba agua o té inmediatamente después de una comida! Deje que la comida se digiera durante 40 minutos y luego déjese mimar con las bebidas. Así las paredes del estómago no se estirarán.
  7. Para acelerar el metabolismo comer a menudo, pero poco a poco. Idealmente, 5 veces al día.
  8. Visitar regularmente la sauna - es muy útil para la piel.
  9. No coma antes de acostarse durante 3 a 4 horas, para que la comida tenga tiempo de digerir.
  10. Después de las 16:00 comer solo alimentos con proteínas. Los carbohidratos a esta hora del día se convierten inevitablemente en grasa.
  11. ¡Tome una ducha y ni siquiera sabe qué es la celulitis! Además, este procedimiento endurece mucho la fuerza de voluntad.
  12. Mastica los alimentos lo más despacio que puedas. Esto no solo acelera el metabolismo y ayuda a mantenerse lleno durante mucho tiempo. ¡La comida masticada con cuidado es más fácil de digerir y no se convierte en exceso de peso!
  13. Comer despacio La sensación de saciedad llega solo 20 minutos después de una comida, ¡no lo olvides!
  14. Enséñese a comer frente al televisor y con un libro. ¡Esto contribuye al aumento de peso! Convierta la comida en una ceremonia completa: use cubiertos, siéntese derecho a la mesa, no se distraiga con asuntos ajenos. ¡Comerás mucho menos!
  15. Un ataque repentino de hambre es fácil de vencer: distraerse! Haga 20 sentadillas, tome un baño, mire ropa bonita ... Mire en el espejo y decida si puede comprar un emparedado o un caramelo extra.
  16. ¡No te detengas frente a la computadora! Cada media hora hacer ejercicios: balancear la prensa, agacharse, escurrir, saltar sobre una cuerda. El efecto no se hace esperar.
  17. Cuanto más juegues, menos quieres comer! Es una paradoja, pero esto es cierto: cuando el cuerpo entra en una etapa de producción de energía activa, utiliza sus recursos internos y no necesita su reposición constante tanto.
  18. ¡Beba un vaso de agua cada hora y no notará cómo perder peso! El agua asegura la juventud de la piel, ayuda a suavizar las arrugas y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
  19. Aprende a odiar los cigarrillos y el alcohol tanto como a ti no te gustan los lados colgantes y la fea y prominente barriga. Lo mismo se aplica a las papas fritas, bebidas dulces y comida rápida.
  20. Tenga cuidado con las nueces y la mantequilla: estos son alimentos muy ricos en calorías. Intente comer no más de 10 nueces al día, llene la ensalada con mantequilla moderadamente.
  21. ¡Olvídate de las patatas! Ni siquiera hay un indicio de beneficio en este producto.
  22. Comer menos pan. Al permitirse el pan, limitar otros alimentos.
  23. Beber té sin azúcar. Este es un hábito muy bueno, el té tiene un efecto positivo en el cuerpo. Pero solo si el azúcar y las galletas no están emparejadas con él ...

Puedes hacerlo todo, lo principal es quererlo! En materia de aprobación de cuidado personal ".Los ojos tienen miedo, y las manos hacen."muy revelador. Deje de preocuparse, sufra de dudas y culpe a los problemas personales de otras personas. Intención mejorar - El primer paso para el cumplimiento de todos tus queridos deseos.

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