Cocinar

¡Con esta receta de coliflor horneada serás el rey de la cocina!

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La siguiente receta es un verdadero hallazgo para las niñas y las mujeres que vigilan de cerca su figura. Además, coliflor - Este es un vegetal que contiene una gran cantidad de proteínas vegetales, vitaminas y minerales. Tiene una estructura celular delgada. En resumen, un beneficio, calorías mínimas y alimentos asequibles!

Y el plato que preparamos para usted hoy es una excelente manera de alimentar a los niños con este útil vegetal si odian el sabor de la coliflor.

Coliflor Al Horno

Los ingredientes

  • 1 coliflor
  • 1 cucharada. l aceite vegetal
  • 300 ml de yogur griego (se puede reemplazar con yogur espeso)
  • jugo de un limón
  • 1 cucharada. l comino
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharadita curry
  • 2 cucharaditas sal marina
  • 1 cucharadita pimienta negra

Cocinar

  1. Precaliente el horno a 200 grados y engrase la sartén con mantequilla.
  2. Lavar cuidadosamente el repollo y limpiarlo si es necesario.
  3. En un tazón grande, mezcle el yogur con ajo picado, jugo de limón y especias.
  4. Enrollar la col en la marinada cocida.
  5. Ahora ponga la col en el horno y hornee por 30-40 minutos.

¡Buen provecho!

Este repollo va bien con la ensalada griega. Prepare este plato usted mismo, y se asegurará de que verduras bajas en calorías También puede ser muy sabroso y apetitoso!

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